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山东队备胎外援:我清楚现实 我随时做好准备

2019-05-24 03:04 来源:大公网

  山东队备胎外援:我清楚现实 我随时做好准备

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3月24日,成都住房租赁服务大厅正式启用,这是成都市房管局在住房租赁便民服务上又推出的一项新举措。经排查,公司发现该车辆张贴的标语后,与驾驶员进行了沟通和思想教育,目前已经清除了标语。

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  在支持平台建设方面。进一步规范殡葬服务机构管理,强化殡葬服务事业单位的公益属性,鼓励社会资本以出资建设、参与改制、参与运营管理等多种形式依法投资殡葬服务行业,殡葬服务机构要全面落实服务六公开制度,创新管理服务方式方法,建立奖励约束机制。

  原标题:重庆今年将筹建高性能超算中心本报讯(记者罗薛梅)昨日,重庆晨报记者从全市工业和信息化工作会议上了解到,去年我市大数据产业发展指数,位列全国第10、西部第二。

  万齐华说,今后还要继续优化海葬服务流程,探索海葬新模式,缩短海葬排队等候时间。国土资源部强调,农用地转用和土地征收依法依规报国务院批准。

  (下转第二版)(上接第一版)十三届全国人大一次会议虽然结束,新的征程则刚刚开启。

  而在贸易战期间,中国对美出口甚至不降反升……如今,中国早已坐稳全球最大工业国的位置,制造业水平更是全面升级,特朗普的贸易战,最终结果会有什么不同吗?301调查一般仅持续数月如上图所示,美国对中国发动301调查最频繁的时期,就是上世纪90年代,而知识产权一直都是美国关注的重点。

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什么是低脂饮食

在加大资金扶持方面。

北京友谊医院营养师  石正莉

2019-05-2407:50  来源:人民网-生命时报
 
原标题:什么是低脂饮食

  炒菜变成水煮菜、不吃肉蛋奶……在很多人眼中,低脂饮食就应该这样。然而,脂肪是人类代谢的必需营养素之一,长期摄入不足会损害健康,引起营养不良、免疫力低下、内分泌与代谢紊乱、脂溶性维生素和矿物质缺乏等症状。那么,什么才是真正的低脂饮食?适合哪些人呢?

  低脂饮食是指膳食脂肪占膳食总热量的30%以下或全天脂肪摄入量小于50克的饮食模式。根据脂肪限量程度,低脂饮食可分为3个等级:严格限制脂肪膳食,每日总脂肪摄入量不超过20克;中度限制脂肪膳食,每日总脂肪摄入量不超过40克;轻度限制脂肪膳食,每日总脂肪摄入量不超过50克。

  一般来说,以下几类人需要低脂饮食。第一,胃、胆、胰腺、小肠功能受损的人群。脂肪的消化吸收需要胃、胆、胰腺、小肠密切合作。因此,这几个消化器官功能受损,如胃切除、胆囊炎、胆结石、急慢性胰腺炎、小肠黏膜疾病等患者,其脂肪消化吸收能力受限:一般来说,急性发作性疾病和干预初期处于适应期的患者需要严格限制脂肪摄入(0~20克);随着病情得以控制和稳定,再慢慢将摄入量提高至40~50克。第二,高脂血症及肥胖症患者。高脂血症患者通常需要将总脂肪摄入量控制在40~50克。肥胖症人群需要在降低总热量摄入的同时,将脂肪摄入量控制在总热量的20%~30%。比如能量需要量为2000千卡的成年人,脂肪摄入量应控制在44~67克。▲

  严格限制膳食脂肪食谱举例(含脂肪18.6克)

  早餐:小米粥(小米30克),拌胡萝卜黄瓜丝(胡萝卜50克,黄瓜50克)。

  加餐: 脱脂酸奶250克。

  中餐: 南瓜红薯饭(南瓜30克,红薯30克,大米50克),炖瘦牛肉(瘦牛肉100克),蒜蓉菠菜(菠菜150克,大蒜适量,植物油5克)。

  加餐: 苹果泥(苹果1个)。

  晚餐: 西红柿鸡蛋面(西红柿1个,蛋清50克,面条75克),小葱拌豆腐(嫩豆腐100克,小葱适量),清炒西兰花(西兰花150克,植物油5克)。

  中度限制膳食脂肪食谱举例(含脂肪35.5克)

  早餐: 花卷80克,拌海带丝(海带丝50克)。

  加餐: 脱脂酸奶250克,香蕉1根。

  中餐: 二米饭(小米50克,大米50克),清蒸鱼(鲈鱼1/4条,植物油5克),手撕包菜(包菜150克,植物油5克)。

  加餐: 橙子1个。

  晚餐: 红薯饭(红薯30克,大米50克),西红柿青椒炒肉片(西红柿1个,青椒1个,瘦猪肉100克,植物油5克),蒜蓉小白菜(小白菜150克,大蒜适量,植物油5克)。

  轻度限制膳食脂肪食谱举例(含脂肪42克)

  早餐: 肉末粥(猪肉末10克,大米30克),拌黄瓜(黄瓜50克)。

  加餐: 提子20粒,脱脂酸奶250克。

  中餐: 南瓜饭(南瓜30克,大米50克),蒸大虾(大虾6只),清炒油菜(油菜150克,植物油10克)。

  加餐: 杏仁15粒,香蕉(大)1根。

  晚餐: 二米饭(小米50克,大米50克),土豆烧鸡块(土豆100克,鸡胸脯肉150克,植物油5克),蒜蓉西兰花(西兰花150克,大蒜适量,植物油5克)。

(责编:许晓华、杨迪)

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